Śniadanie pomysł. Poniżej znajdziesz moje ulubione pomysły na śniadania, które z pewnością przypadną Wam do gustu. Placki z serka waniliowego; Placki z serka waniliowego to naprawdę świetny pomysł na śniadanie dla całej rodziny! Wychodzą puchate, mięciutkie i rozpływają się w ustach. Przepis na: Placki z serka waniliowego
Śniadanie dziecka wkraczającego w drugi rok życia to wbrew pozorom nie taka prosta sprawa. W tym wieku maluch lubi wybrzydzać i zamieniać kuchnię w pobojowisko zasłane kaszkami na mleku i innymi papkami. Może sposobem na to jest zmiana diety na bardziej zaawansowaną? Może spróbuj poczęstować dziecko tym, co sama lubisz jeść na śniadanie? Pamiętaj tylko, aby nie zmieniać diety dziecka zbyt gwałtownie ze względu na możliwość wystąpienia alergii i problemów z żołądkiem nieprzyzwyczajonym do takiej diety. Zobacz film: "Kiedy rozpocząć trening czystości?" spis treści 1. Co je dwulatek? 2. Co na śniadanie dla dwulatka? 1. Co je dwulatek? Posiłki dla dwulatka nie muszą się już składać z kaszy na mleku, papek, dań ze słoiczka i mielonych potraw. Pamiętaj jednak, aby wprowadzać twarde pokarmy stopniowo, by dziecko przyzwyczaiło się do chrupania i przeżuwało dokładnie. Unikaj owoców z niewielkimi pestkami, takich jak winogrona. Wybieraj te bezpestkowe. Z jabłek wycinaj ogryzek. Stopniowe wprowadzanie nowych pokarmów i rozszerzanie diety jest bardzo ważne ze względu na możliwe alergie u dziecka. Gwałtowne zmiany w menu mogą się też skończyć zaparciami lub biegunką. Początkowo twarde pokarmy mogą być tylko dodatkiem do "normalnego" jedzenia. 2. Co na śniadanie dla dwulatka? Jedzenie dla dwulatka musi obfitować w warzywa i owoce. Ale dziecko potrzebuje także innych pokarmów: jajek, tłuszczów - także tych zwierzęcych, mięsa, pełnotłustego nabiału. Na śniadanie dwulatka możesz zaserwować np. omlecik na szynce, przysmażony na maśle. Innym pomysłem jest zrobienie grzanek z żółtym, stopionym serem. Dobrze sprawdzają się także kolorowe kanapki, udekorowane szczypiorkiem, gotowanym jajkiem, rzodkiewką. Pamiętaj, aby dziecka nie zmuszać do jedzenia, nawet jeśli wydaje ci się, że dziecko je mniej. Mniejszy apetyt bierze się stąd, że normalne pokarmy są bardziej kaloryczne niż dotychczasowe papki. Drugie śniadanie ma charakter przekąski, kiedy dziecko już zgłodnieje po śniadaniu. Na drugie śniadanie dla dwulatka wystarczy jogurt i sok owocowy, najlepiej wyciskany, aby miał jak najwięcej witamin, a nie tylko cukrów. Dobrze sprawdzają się też sałatki owocowe i warzywne polane jogurtowym sosem do sałatek. Śniadanie dla dwulatka może już zacząć przypominać twoje śniadanie. Próbuj dziecku serwować to, co sama masz na talerzu. Skorzystasz wtedy na tym, że dziecko w tym wieku uwielbia naśladować rodziców. Na pewno nie będzie grymasiło! polecamy
Buraczana pasta z tymiankiem i orzechami włoskimi. Pasta z wędzonej makreli z ogórkiem i jogurtem naturalnym. Pikantna pasta z marchewki do kanapek. Kliknij w przycisk "zobacz galerię" i
Aby śniadanie dla dzieci spełniło swoje zadanie, powinno być odpowiednio skomponowane. Warto poświęcić temu czas - badania dowodzą, że dzieci, które co dzień jedzą w domu dobrze skomponowane śniadania, lepiej się rozwijają. Zobaczcie pomysły na zdrowe i proste śniadania dla dzieci. Śniadanie dla dzieci to posiłek, któremu warto poświęcić dużo uwagi, bo od niego zależy zdrowie dziecka i jego rozwój. Z pustym brzuchem dziecko gorzej myśli i trudniej jest mu się skupić na tym, co mówi nauczyciel. Dlatego dopilnuj, by twoja pociecha nie wyszła z domu bez solidnego posiłku. Spis treściDlaczego śniadanie to najważniejszy posiłek dnia?Jak wpływa na organizm zjadanie śniadań?Dlaczego śniadanie dla dziecka powinno być mądrze skomponowane?Pomysły na śniadanie dla dzieckaCo podawać dziecku do picia?Czego unikać, komponując śniadanie dla dziecka? Dlaczego śniadanie to najważniejszy posiłek dnia? Zadaniem śniadania jest dostarczenie energii niezbędnej do rozruszania ciała i umysłu. Badania dowiodły, że dzieci, które co dzień jedzą w domu dobrze skomponowane śniadania, osiągają lepsze wyniki w nauce, bo w przeciwieństwie do dzieci jadających te posiłki dopiero w szkole potrafią się lepiej skoncentrować, są też mniej agresywne i mniej ospałe. Jak wpływa na organizm zjadanie śniadań? Z wieloletnich badań naukowych wynika ponadto, że jedzenie śniadań: poprawia odporność zapobiega otyłości zapobiega próchnicy dzieci zaczynające dzień od zdrowego posiłku przyzwyczajają się do jedzenia o regularnych porach mają niższy poziom cholesterolu we krwi rzadziej skarżą się na bóle brzucha W pustych żołądkach dzieci niejadających śniadań wydziela się zaś nadmierna ilość kwasu, który podrażnia śluzówkę, zaburzając pracę układu pokarmowego. Zmniejsza się też odporność organizmu na chłód, natomiast spadek stężenia glukozy we krwi może prowadzić do ospałości i zawrotów głowy. Przeczytaj też: Żona Macieja Stuhra o żywieniu dzieci: frustracje i sukcesy mam > Omlet – danie nie tylko na śniadanie! Dlaczego śniadanie dla dziecka powinno być mądrze skomponowane? Aby śniadanie spełniło swoje zadanie, musi być odpowiednio skomponowane. Ma dostarczyć sporej dawki węglowodanów złożonych, które łagodnie podnoszą poziom cukru we krwi i dostarczają energii na długo. Nie dają wprawdzie takiego jej zastrzyku jak słodycze, ale dzięki nim organizm funkcjonuje wydajniej przez dłuższy czas, a głód pojawia się później niż po zjedzeniu czegoś słodkiego. Pomysły na śniadanie dla dziecka Świetnym pomysłem na śniadanie dla dziecka jest jaglanka, do której można dodać świeże, sezonowe owoce. Kasza jaglana to źródło witamin z grupy B, krzemu, magnezu, wapnia, żelaza. Kasza świetnie wchłania wilgoć w organizmie, pomoże więc w walce z katarem i wzmocni osłabiony organizm Dzieci uwielbiają również placuszki owsiane, do których można dodać banana, jabłko, maliny, borówki, brzoskwinie. Placki owsiane są pyszne, bardzo zdrowe i przygotowuje się je bardzo szybko! Do przygotowania placków owsianych potrzebujemy: 2 jajek pół szklanki płatków owsianych banana Placki można smażyć na oleju rzepakowym lub kokosowym. Idealnym źródłem węglowodanów złożonych jest pieczywo pełnoziarniste (dostarcza także witamin, magnezu, cynku i błonnika), niesłodzone płatki śniadaniowe (obfitujące też w błonnik). Kolejnym składnikiem dobrego śniadania powinny być produkty zawierające białko i wapń – niesłodzony jogurt, zupa mleczna, kefir, żółty ser, twarożek. Można je uzupełnić świeżymi owocami Nie wolno zapominać o warzywach bogatych w witaminy – dobrym dodatkiem do kanapki będzie plasterek pomidora, liść sałaty, pokrojona papryka Menu warto wzbogacić o jajka, np. na miękko czy w postaci jajecznicy. Jajka zawierają witaminy z grupy B (ich niedobór objawia się u dzieci zaburzeniami funkcji neurologicznych, jak znużenie czy nerwowość), a także żelazo (przeciwdziała anemii, poprawia koncentrację). Świetnym dodatkiem będą kiełki i orzechy bogate w witaminy i mikroelementy (np. jeden orzech brazylijski pokrywa całodzienne zapotrzebowanie na selen). Co podawać dziecku do picia? Najzdrowsze są świeżo wyciskane soki albo niegazowana woda mineralna, a także napoje mleczne (szklanka mleka czy koktajl mleczny z dodatkiem owoców). Na drugim biegunie znajdują się słodzone napoje gazowane i mocna herbata. Choć natychmiast dodają energii, to fatalnie wpływają na stan zębów, utrudniając wchłanianie się wapnia, a napoje gazowane jeszcze zwiększają ryzyko otyłości. Do picia można dziecku dać sok z kartonu, ale warto wcześniej przeczytać skład umieszczony na opakowaniu. Najzdrowsze są te, które nie zawierają cukru ani sztucznych słodzików. Czego unikać, komponując śniadanie dla dziecka? W śniadaniu nie ma miejsca na: dosładzane płatki zbożowe tłuste wędliny słodkie desery rzekomo na bazie mleka, które z mlekiem nie mają nic wspólnego ciastka dania fast food Sonda Co podajesz dziecku do picia?Komornik zlicytował działkę pani Wiesławy za długi kobiety, która tak samo się nazywała. Wydawałoby się, że 70-latka natychmiast dostanie odszkodowanie, ale nic takiego się nie wydarzyło. Pani Wiesława musi kolejny rok walczyć o sprawiedliwość przed sądem. Mocno odbiło się to na jej zdrowiu.
W tym roku moja córeczka poszła do zerówki. Rozpoczyna zajęcia o naprawdę wczesnej godzinie, a że z natury jest sową, rano bywa ciężko 😉 Dodatkowo, tak całkiem paradoksalnie jest niejadkiem a może właściwie wybrednym dzieckiem. Przygotowałam mały spis propozycji by mieć pod ręką ściągę kiedy zastanawiam się jak zaplanować menu na najbliższe dni. Ja tez nie jestem z natury skowronkiem, więc śniadania (i drugie śniadania) przygotowuję z reguły wieczorem poprzedniego dnia, czasami też robię większe ilości np. pierogów czy klusek i zamrażam, by mieć awaryjny i smaczny posiłek na poranki w biegu. A co lubią jeść na śniadanie wasze przedszkolaki? Bardzo proszę o komentarze, chętnie się zainspiruję. 1. RYŻ NA MLEKU Brązowy ryż na mleku z miodem i orzechami Ryż na mleku z czekoladą 2. OWSIANKI Owsianka bez gotowania z malinami Owsianka na wodzie z jabłkiem i cynamonem Całonocna owsianka bez gotowania z bananem i czekoladą Wegańska owsianka z orzechami i jabłkiem Całonocna owsianka z goją, chia i kokosem Owsianka kokosowa ze stokrotkami Owsianka w słoiku 3. KOKTAJLE Koktajl bananowo – jagodowy z płatkami owsianymi Koktajl z płatków owsianych Stracciatella 4. JAGLANKI Jaglanka z żurawiną, bananami i mandarynką Kaszka manna bananowa Kaszka kukurydziana bananowo-czekoladowa (bezglutenowa) Kaszka manna truskawkowa słodzona daktylami Kaszka manna z makiem i lnem na mleku orzechowym Kasza manna na mleku ryżowym z amarantusem, bananem i żurawiną Szaszłyki z arbuza i kostki z kaszy manny Placki z płatków owsianych Placki z bananami Placki z cukinii z kaszą jaglaną Placki z brzoskwinią Placki z kaszy jaglanej Placki z mango i kaszą jaglaną Placki z marchewką i rodzynkami Fioletowe racuchy jagodowe Quinoa z truskawkami Quinoa z daktylami i bananem Naleśniki – przepis podstawowy Naleśniki z bananami i serem Orkiszowe pancakes na kefirze Kopytka jaglane Kopytka z kaszą jaglaną i pieczonym burakiem Kopytka z makiem Kopytka dla dzieci Orkiszowe kopytka z dynią Kluski Leniwe Zielone kluski leniwe – szpinakowe Kluski śląskie Knedle ze śliwkami 10. KANAPKI Przepisy na pasty do chleba Przepisy na domową wędlinę Kanapka z masłem dinozaura i miodem 11. OMLETY, JAJKA NA TWARDO I FASZEROWANE, JAJECZNICA Omlet z kaszą gryczaną i cukinią Omlet z łososiem i cukinią Omlet z kalafiorem i kiełkami słonecznika Omlet z cukinią i białym serem Omlet z kaszą jęczmienną i warzywami Mini omlety pieczone z szynka i rukolą Jajka faszerowane szynką Jajka faszerowane serem żółtym Serce z parówki i jajka Jajecznica z warzywami Pierogi z jagodami i serem Pierogi z malinami Pierogi ze szpinakiem Pierogi z mięsem Pierogi z kaszą gryczaną i serem INNE Quesadillas z kurczakiem, serem i guacamole Pizza dla dzieci
Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, zwłaszcza dla uczących się dzieci, które potrzebują energii i składników odżywczych do prawidłowego rozwoju oraz skupienia na lekcjach. Warto więc zadbać o to, aby nasze pociechy miały w swoim plecaku smaczne i zdrowe jedzenie, które z przyjemnością zjedzą w szkolnej stołówce.
Drugie śniadanie dla dzieci szkolnych i przedszkolnych wcale nie musi być nudne i monotonne. Sama często łapałam się na tym, że z pośpiechu robiłam kanapki, wrzucałam tylko kilka owoców zamiast urozmaicać dzieciom śniadanie. Dziś kilka smacznych pomysłów na zdrowe przekąski do szkoły. Większość podanych niżej pomysłów jest na tyle łatwa w przygotowaniu, że możecie je wykonać wspólnie z dziećmi. Podane niżej II śniadania przygotowałam w oparciu o przepisy od dietetyka medycznym mgr Małgorzatą Bellwon ze SlimFactory. Dzięki pomocy i wiedzy Małgosi śniadaniówki moich dzieci są teraz znacznie zdrowsze i bardziej urozmaicone, a ja nie muszę się już głowić, co dać dzieciom na drugie śniadania do szkoły. Zależało mi, aby były to łatwe, szybkie, zdrowe i smaczne propozycje do śniadaniówek, stanowiące ciekawą alternatywę dla kanapek. W wielu z nich można przemycić produkty, których dzieci na co dzień nie jedzą lub ich nie lubią np.: orzechy, migdały, żurawinę, kaszę czy szpinak. Oczywiście śniadaniówki moich dzieci nie są tak urozmaicone codziennie, ale dzięki tym pomysłom, różne przysmaki pojawiają się co raz częściej, a dzieci same powoli przygotowują sobie część posiłków na drugie śniadanie. Przygotuj posiłki razem z dzieckiem Większość pomysłów na drugie śniadanie dla dziecka, to tak naprawdę podstawa w której pewne składniki możecie zmienić, dodać lub odjąć według smaku i gustu Waszych dzieci. Ja nigdy nie byłam miłośniczką gotowania, ale od kilku dobrych miesięcy co raz więcej eksperymentuję w kuchni razem z moimi dziećmi i sprawia nam to mnóstwo frajdy. Myślę, że poniższe inspiracje ułatwią Wam i zainspirują do urozmaicenia śniadań szkolnych dla Waszych dzieci. Dla mnie to ważne, bo moi chłopcy spędzają w szkole wiele godzin, spalają dużo energii podczas codziennych treningów sportowych, więc urozmaicone śniadania to dla nich podstawa. KANAPKI W STYLU BURGERÓW Zazwyczaj w pośpiechu, gdy jestem zawalona innymi obowiązkami robię dzieciom zwykłe kanapki z szynką i wrzucam tylko dodatkowo do przegródki owoce lub warzywa. Ale zawsze są dni, gdy jest trochę więcej czasu i wtedy można takie kanapki przygotować w stylu zdrowych burgerów. My czasem robimy takie burgery w weekend i są idealne na poniedziałkowe śniadanie. Do picia zawsze daję dzieciom wodę. Przy aktywnym i sportowym trybie życia moich dzieci świetnie sprawdzają nam się bidony do picia z filtrem na wodę. Bułka grahamka 1szt. Ocet balsamiczny 1 x łyżeczka Musztarda 1 x łyżeczka Sól 1x szczypta Pieprz czarny 2x szczypta Papryka słodka w proszku 1/2 łyżeczki Czosnek 1/2 ząbka Pomidor 1 plaster Sałata masłowa 1 liść Sezam (nasiona) szczypta Ogórek kiszony 1 sztuka Pierś z indyka 100g Przygotowanie: Na początek przygotuj marynatę: wymieszaj ocet z musztardą, solą, pieprzem i słodką papryką. Dodać przeciśnięty przez praskę czosnek. Mięso zamarynuj, włóż do lodówki na kilka godzin. Mięso upiecz w piekarniku nagrzanym do 180 st C przez ok 30-40 minut. Bułkę przekrój na pół. Włożyć do niej mięso, sałatę, pomidora, ogórka i cebulę pokrojoną w plastry oraz sezam. Jeśli nie zdążymy zrobić kotletów robimy kanapki z szynką i warzywnymi dodatkami niczym kanapki z Subway’a 🙂 MUFFINY Z WARZYWAMI Muffiny w papierowych papilotkach, to świetny dodatek do szkolnej śniadaniówki. Są pyszne zarówno w formie warzywnych zdrowych przekąsek jak i w bardziej słodkiej formie. Przepisów na muffiny znajdziecie na pewne bardzo dużo w internecie. My wspólnie z Małgosią proponujemy Wam warzywną wersję muffinów. Składniki: Jajko 2x sztuki Cukinia 1/4 sztuki Szpinak 1 garść Ser feta 2x plaster Papryka czerwona 1/4 sztuki Szczypiorek 2x łyżka Oliwa z oliwek 1x łyżeczka Sól 1 szczypta Pieprz czarny 1 szczypta Przygotowanie: Piekarnik nagrzać do 180 stopni. Szpinak umyć, osuszyć, pokroić. Cukinię zetrzeć na tarce na dużych oczkach, fetę drobno pokroić. Paprykę pokroić w drobną kosteczkę. W misce rozkłócić jajka z przygotowanymi warzywami, doprawić solą, pieprzem. Dodać posiekany szczypiorek oraz sezam. Formę do pieczenia muffin wysmarować oliwą i zalać masą jajeczną. Piec w piekarniku ok 15 minut. KULECZKI Z ORZECHÓW LASKOWYCH pomysł na drugie śniadanie dla dzieci Wszelkie słodkości wykonane samodzielne w domu będą zawsze lepsze niż te kupne w sklepach, a przy okazji możemy dodać nieco zdrowych składników. To świetne uzupełnienie drugiego śniadania w szkole. Potrzebne składniki: 2 szklanki orzechów laskowych,0,5 szklanki ziaren siemienia lnianego,1 szklanka rodzynek,1 banan,2 łyżki oleju kokosowego nierafinowanego,2 łyżki miodu Orzechy laskowe mielimy. Mieszamy je z całymi ziarnami siemienia, rodzynkami, rozgniecionym widelcem bananem, olejem kokosowym i miodem. Ważne, aby dokładnie i równomiernie wymieszać masę. Formujemy z niej kuleczki. Układamy je na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia. Pieczemy 10 minut w temperaturze 180 stopni (termoobieg). KULECZKI BANANOWO – ŻURAWINOWE Przygotuj składniki:1 bananmigdały (200 g),3 łyżki oliwy z oliwekgarść żurawiny suszonej Migdały mielimy na „mąkę”. Żurawinę kroimy na drobne kawałeczki, banana rozdrabiamy widelcem. Łączymy je z migdałami, bananem i oliwą z oliwek. Wszystko dokładnie wyrabiamy. Jeśli masa jest zbyt twarda warto dodać trochę wody. Formujemy kuleczki. Wstawiamy do piekarnika na 180 stopni, na 10 minut. Zobacz bidony do picia z filtrem na wodę SPRING ROLLSY Z ŁOSOSIEM WĘDZONYM Spring Rollsy nauczyliśmy się robić podczas wspólnego gotowania z Davidem Gaboriuad. Mieliśmy już okazję dwa razy wspólnie gotować i chłopcom tak się podobało luźne i wesołe podejście Dawida do gotowania, że sami często potem powtarzają to, co się nauczyli lekko modyfikując poznane przepisy. 🙂 Czego potrzebujesz: papier ryżowy (dostępny w sklepach w dziale kuchnia azjatycka) serek kanapkowy garść liści szpinaku, rukoli, bazylii, pietruszki, szczypiorku (do wyboru) 1-2 marchewki starte w cienkie paski łosoś wędzony 3 łyżki prażonych orzeszków pini lub ziaren słonecznika Wylej trochę letniej wody na duży talerz. Namocz w niej arkusz papieru ryżowego przez kilka sekund z obu stron. Przełóż go na drugim talerzu. Dolną część arkusza posmaruj łyżką serka kanapkowego. Następnie ułóż warstwowo: kilka listków szpinaku, rukoli, trochę marchewki, łososia, kilka listków ulubionych ziół i posyp orzeszkami lub słonecznikiem. Zwiń papier ryżowy cały czas trzymając składniki tak, aby się nie rozpadły i nasze rollsy są już gotowe. Drugie śniadanie dla dzieci TORTILLA Z KAWAŁKAMI KURCZAKA Chyba większość nieco starszych dzieci uwielbia jeść tortille, ale te kupowane na mieście nie zawsze dają nam pewność z jakich składników są wykonane. Dlatego co jakiś czas można zrobić takie pokrojone w rollsy tortille do szkolnej śniadaniówki. Na początek przygotuj i usmaż placki oraz kawałki zamarynowanego kurczaka. Jajko 2 x sztuka Ser mozzarella 1x plaster Papryka czerwona 1/4 sztuki Mąka pszenna pełnoziarnista 1x łyżka Szczypiorek 1x łyżka Sól 1x szczypta Pieprz czarny 1x szczypta Olej rzepakowy 1x łyżeczka Roszponka garść Jajka należny zmiksować lub dokładnie ubić. Następnie dodaj sól, pieprz, mąkę, opcjonalnie szczypiorek i ponownie wszystko zmiksuj. Masę wylej na rozgrzaną, natłuszczoną patelnię i smaż na małym ogniu pod przykryciem, aż placki się zetną. Na usmażonym wrapie ułóż usmażonego bez panierki kurczaka lub plastry wędliny, posyp mozzarellą, ułóż warzywa i zwiń w rulonik. Przekrojone rollsy zawijam w papier śniadaniowy i wkładam do szkolnej śniadaniówki. Z jakich śniadaniówek korzystam? Wybór śniadaniówek jest bardzo duży, ja wszystko co Wam pokazuję przygotowuję i układam w śniadaniówkach Sistema. Korzystam z nich już od wielu lat i jestem bardzo zadowolona z codziennego użytkowania, są naprawdę solidnie wykonane. Mamy mniejsze i większe śniadaniówki z różną opcją przegródek w zależności od potrzeb danego dnia. Tu możesz zobaczyć wszystkie śniadaniówki i porównać ceny. Jeśli znacie inne ciekawe propozycje śniadaniówek lub bidonów dla dzieci piszcie w komentarzach, chętnie poznam coś nowego. Z Waszych opinii na Facebooku wiem, że godne polecenia są też śniadaniówki z IKEA. KURCZAK GRILLOWANY Czasem po obiedzie zostają nam kawałki grillowanego kurczaka, indyka czy pieczone w piekarniku pulpeciki. To również fajna opcja dodatku do szkolnej śniadaniówki. Oprócz kanapki, warzyw i owoców dokładam kawałki mięska i już całość jest lepiej skomponowana, a dziecko nie narzeka, że w kółko dostaje tylko kanapki 😉 KULKI MOCY Z KASZĄ To jest opcja, która mnie ratuje, aby moje dzieci jadły kaszę. Od wielu miesięcy mam problem, że chłopcy nie chcą jeść żadnej kaszy do obiadu. Przemycam ją zatem w kulkach mocy i zawsze się to udaje. Kasza jaglana, bulgur, jęczmienna, kukus… nie ma problemu, no może gryczana odpadnie u nas, bo na pewno wyczują 😉 W dużej misce mieszam z przyprawami dowolne mięso mielone. Następnie dodaję ugotowaną i ostudzoną kaszę, podsmażoną cebulę, pokrojoną pietruszkę, opcjonalnie zblendowane ugotowane warzywa. Składniki kulek mocy możecie dowolnie modyfikować według smaku i upodobań. Po wymieszaniu wszystkich składników kształtuję małe kulki, obtaczam w bułce tartej i układam na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia. Kulki piekę w piekarniku nagrzanym do 180 stopni około 40-45 minut. Opcjonalnie szybciej kulki można podsmażyć na patelni i mamy danie gotowe w kilka minut. SZPINAKOWE PLACUSZKI Twoje składniki na placuszki: Szpinak 4x garść Sól 1x szczypta Pieprz czarny 1x szczypta Czosnek 1x ząbek Jajko 1x sztuka Mąka pszenna pełnoziarnista 2x łyżka Oliwa z oliwek 1x łyżka Masło 1x łyżeczka Jogurt naturalny 4x łyżka Jak zrobić placuszki:Rozgrzać masło na patelni, dodać rozdrobniony lub drobno pokrojony czosnek, chwilkę podsmażyć. Wrzucić szpinak, doprawić solą i pieprzem. Smażyć do momentu aż szpinak zwiędnie. Poczekać aż ostygnie, przełożyć do miseczki, dodać jajko, jogurt naturalny, dokładnie wymieszać, po czym dodać mąkę. Placuszki kłaść łyżką na patelnie z rozgrzaną oliwą. CIECIERZYCA DO CHRUPANIA Jeśli Wasze dzieci lubią chrupiące przekąski, to ciecierzyca jest zdrowszą alternatywą dla chipsów i słonych orzeszków, a wykonanie nie jest pracochłonne. Przepada za nią szczególnie mój Michał, który często chrupie upieczoną cieciorkę w domu, ale i do szkoły zbiera jako dodatek do szkolnej śniadaniówki. Jakie składniki są potrzebne: puszka ciecierzycy w zalewie, słodka papryka wędzona 1 większa łyżeczka, ostra papryka 1/2 płaskiej łyżeczki, 2 łyżki oliwy z oliwek, sól szczypta do smaku Ciecierzycę dokładnie odcedzamy z zalewy najlepiej na jakimś sicie. Przesypujemy ją do miski dodajemy oliwę oraz przyprawy. Blachę do pieczenia wykładamy papierem do pieczenia i rozkładamy na niej równomiernie ciecierzycę. Wkładamy do piekarnika. Ciecierzycę pieczemy w piekarniku rozgrzanym do 180°C przez około 40-45 minut mieszając między czasie ze dwa razy. CIASTECZKA OWSIANE Z BAKALIAMI To zdecydowanie ulubione ciasteczka i słodka przekąska moich chłopców. Od kiedy dostaliśmy przepis od Małgosi ze SlimFactory, chłopcy pokochali je robić samodzielnie do szkoły. To świetny pomysł na słodki, ale i zdrowy dodatek do śniadaniówki. • 100 g masła• 1 szklanka mąki pszennej• 2 szklanki płatków owsianych• 1 jajko• 5 płaskich łyżek cukru• 2 łyżki miodu• 1 łyżeczka proszku do pieczenia• 50 g gorzkiej czekolady• 1/4 szklanki sezamu• 1/2 szklanki orzechów włoskich• 1/3 szklanki ziaren słonecznika• 1/2 szklanki rodzynek Miękkie masło ucieramy z cukrem, a następnie dodajemy jajko, miód, mąkę wymieszaną z proszkiem oraz płatki owsiane. Wszystko razem mieszamy i na koniec dodajemy ziarna słonecznika, sezam, rodzynki, posiekaną drobno czekoladę i posiekane orzechy. Dłońmi (najlepiej zimnymi) nabieramy porcję masy i formujemy kulkę wielkości dużego orzecha włoskiego, a następnie spłaszczamy na grubość ok. 0,5 cm i przekładamy na blachę wyłożoną papierem do pieczenia. Ciasteczka układamy w niedużych odstępach, gdyż się nie rozlewają. Ciasteczka pieczemy w 180 stopniach ok. 15 minut. CHIPSY Z JARMUŻU dodatek do chrupania na drugie śniadanie dla dzieci Nie każde dziecko polubi tą przekąskę, ale są takie dzieci, które się nimi zajadają. U mnie Chipsy z Jarmużu bardziej lubi Adam, ale jak je zrobimy to i tak każdy zawsze coś skubnie i znikają w szybkim tempie. 😉 Najpierw nagrzej piekarnik do 190 stopni C. Jarmuż umyj, oderwij liście od twardej łodyżki zostawiając tylko cienką warstwę liścia. Liście wrzuć do miski, dopraw solą, papryka słodką, odrobinę papryką pikantną, szczypta soli i polej oliwą z oliwek. Następnie dokładnie wszytko wymieszaj. Wyłóż przyprawione liście na blaszkę z piekarnika wyłożoną papierem do pieczenia, zachowując małe odstępy. Wstaw na górną półkę piekarnika i piecz przez około 10 minut. Szukasz więcej inspiracji? Jeśli marzy Wam się zabawa w domu bez zaglądania cały czas do komputera, to polecam Wam naszą książkę. W “Dzienniku Zabaw” znajdziecie mnóstwo pomysłów, inspiracji, przepisów na masy plastyczne, porad i wskazówek. To ponad 340 stron inspiracji i ponad 450 kolorowych zdjęć, a wszystko łatwe do znalezienia według spisu treści. Z “Dziennikiem Zabaw” na pewno znajdziecie pomysł na każdy dzień! Układanki i klocki dla 2-latka. Oprócz zabawek edukacyjnych i interaktywnych warto zwrócić uwagę na klocki dla 2-latka jako pomysł na prezent. Dziecko w wieku 2 lat osiąga poziom rozwoju, który pozwala mu skupić się dłużej na jednej, konkretnej zabawie oraz tworzyć własne, przestrzenne figury. kolaż Kolacje dla dzieci są ostatnim posiłkiem przed snem, dlatego powinny być dość sycące. Nie mogą jednak obciążać układu pokarmowego, bo to mogłoby zakłócić sen. Warto podać je w atrakcyjnej formie, wtedy nawet zwykła jabłkowa owsianka będzie na tyle atrakcyjna, że dziecko zje ją z apetytem. Sprawdź, co i jak podawać dziecku na kolację. Kolacje dla dzieci powinny być tak skomponowane, by dostarczyć potrzebnych składników odżywczych, pomóc dziecku zasnąć i przespać spokojnie noc. Ważne jest, by kolacja dla dziecka była lekkostrawna i pokrywała około 25 proc. dziennego zapotrzebowania na kalorie. Kolacje, zarówno dla rocznego dziecka, dwulatka, jak i dla przedszkolaka, powinny być zdrowe, pożywne, ale też... kolorowe. Jeśli kanapka lub kaszka będzie pięknie przyozdobiona, np. w kształcie słoneczka lub statku pirackiego – dziecko z pewnością chętniej ją zje. Co na kolację dla dziecka? Kolacja to jeden z najważniejszych posiłków dnia. Musi być lekka, by dziecka nie bolał brzuch, ale też sycąca, żeby maluch nie budził się głodny. Zadbaj o to, by maluch zjadł ją dwie godziny przed snem. Kolacje dla dzieci powinny być pełnowartościowymi posiłkami, czyli zawierać wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Spraw, by w diecie dziecka znalazły się źródła białka, wapnia, żelaza, a także witamin. Odpowiednie i zbilansowane żywienie dzieci to podstawa właściwego rozwoju. Fajne kolacje dla dzieci Zdrowa kolacja dla dzieci wcale nie musi być nudna. Maluchy kochają jedzeniowe zabawy. Możesz przygotować dziecku naleśniki w kształcie misia lub łódki, wyczarować na talerzu mały obrazek lub kreatywnie potraktować owsiankę. Czy to zadziała na twojego malucha? Sprawdź! Przedstawiamy przepisy, które śmiało możesz wykorzystać, by zrobić dziecku pyszną kolację. Klasyczne wersje potraw wystarczy lekko ozdobić i w mgnieniu oka staną się dużo bardziej atrakcyjne dla dziecka. Ich przygotowanie nie zajmie ci dużo czasu: Fotolia Owsianka z kiwi i jabłuszkiem - pomysłowa sowa Składniki: 50 g migdałów 4 łyżki płatków owsianych 1 kiwi (do ozdoby) Jabłka do ozdoby 50 g orzechów nerkowca 20 g słonecznika łuskanego 1 szklanka mleka 1 szklanka wody 1 łyżeczka syropu klonowego/miodu Płatki owsiane zalej wodą i gotuj na średnim ogniu. Gdy się zagotują - zmniejsz ogień i podgrzewaj jeszcze przez parę minut, do momentu, gdy będą miękkie. Pamiętaj, by co jakiś czas je mieszać. Następnie posiekaj migdały oraz słonecznik i zmieszaj z płatkami. Do całości dodaj odrobinę syropu klonowego i pół szklanki ciepłego mleka. Całość przełóż do miseczki i ułóż kolorowy wzór ze świeżych owoców i bakalii. Taką owsiankę możesz podawać dziecku od 8 miesiąca życia. Fotolia Omlet lub naleśnik - łódka Na kolację dla dzieci możesz przygotować omlet (na słodko) lub naleśnik i udekorować go tak, by przypominał łódkę. Składniki: pół szklanki mąki po pół szklanki wody i mleka jajko pół tabliczki ciemnej czekolady olej do dekoracji: owoce, czekolada, śmietanka Zrób ciasto z mleka, jajek, mąki i wody. Naleśniki smaż na rozgrzanym tłuszczu. Przekrój naleśnik na pół. Jedna połówka to będzie łódka, następnie udekoruj ją owocami, czekoladą - tak jak na zdjęciu. Dzieci kochają naleśniki. Ale forma też robi wrażenie. Takie naleśniki możesz podawać dziecku, które skończyło już trzy lata. Fotolia Jajecznica - zajączek Składniki: jajko, 10 ml mleka modyfikowanego (dla starszego dziecka może być zwykłe krowie lub sojowe), łyżeczka masła, do ozdoby: pomidor koktajlowy, czarne oliwki, liść sałaty lub szpinaku. Umyj jajko, następnie wbij do talerzyka i roztrzep widelcem. Dodaj mleko modyfikowane. Łyżeczkę masła włóż do filiżanki, a następnie wstaw ją do gotującej się wody. Gdy masło już się rozpuści – dodaj jajko. W momencie, gdy masa jajeczna będzie się ścinać – mieszaj ją łyżeczką, zwłaszcza przy ściankach naczynia. Pamiętaj, by białko i żółtko były dobrze ścięte. Całość wyłóż na talerzyk. Uszy możesz zrobić z liści szpinaku lub sałaty. Nosek - z pomidorka koktajlowego, a oczy z czarnych oliwek. Będzie zdrowiej. Taką jajecznicę możesz podawać dziecku od 10. miesiąca życia. Fotolia Wafle z twarożkiem - pirat Składniki: wafle ryżowe twarożek łyżka jogurtu naturalnego do ozdoby: papryka, ogórek Biały ser wymieszaj z jogurtem, a następnie nałóż do na wafle ryżowe. Na wierzch połóż paprykę i ogórka, w taki sposób, by całość przypominała pirata. Takie wafle z twarożkiem możesz podawać dziecku od 3. roku życia. Zamiast pieczywa dla odmiany świetnie sprawdzą się wafle np. ryżowe. Twarożek i papryka - pirat gotowy! Fotolia Drożdżówka z owocami Drożdżówkę możesz kupić w sklepie lub samodzielnie upiec bułeczki drożdżowe. Niezależnie od opcji - udekoruj ją pięknie owocami i podaj dziecku. Maluch z pewnością będzie zachwycony! Składniki: 250 ml mieszanki mlekozastępczej lub mleka, 25 g drożdży, 2 łyżki oleju, 5 łyżek cukru, 2 niepełne szklanki mąki. Zmieszaj drożdże z łyżką cukru. Na stolnice wysyp mąkę, dodaj cukier z drożdżami oraz mieszkankę mlekozastępczą. Wyrób ciasto, a następnie pozostaw je do wyrośnięcia. Uformuj bułeczki i upiecz w piekarniku w 180° C. Piecz 40 – 50 minut (po pierwszych 20 minutach sprawdź, czy ciasto piecze się prawidłowo). Takie drożdżowe bułeczki możesz podawać dziecku od 2. roku życia. Fotolia Słodka bułka-rybka z owocami i twarożkiem Bułeczki możesz kupić w sklepie lub skorzystać z naszego przepisu na bułeczki twarogowe. Do twarożku dodaj jogurt, wymieszaj. Na bułeczkę nałóż twarożek. Całość udekoruj owocami, tak by powstała rybka. Twarożek możesz podawać dziecku od 6. miesiąca życia, natomiast bułeczki twarogowe od 12. miesiąca życia. Fotolia Owsianka - miś Składniki: 50 g migdałów 4 łyżki płatków owsianych 1 kiwi (do ozdoby) Jabłka (do ozdoby) 50 g orzechów nerkowca 20 g słonecznika łuskanego 1 szklanka mleka 1 szklanka wody 1 łyżeczka syropu klonowego/miodu Płatki owsiane zalej wodą i gotuj na średnim ogniu. Po zagotowaniu zmniejsz ogień i gotujemy jeszcze przez kilka minut, do momentu aż zmiękną. Posiekaj migdały i słonecznik i dodaj do płatków. Dodaj syrop klonowy i pół szklanki ciepłego mleka. Całość udekoruj owocami. Owsianka lub kaszka może stać się zwierzakiem lub bajkową postacią. Ogranicza cię tylko wyobraźnia. Dla dziecka od 8. miesiąca życia Fotolia Ślimak z banana i ciastka Do wykonania tej oryginalnej kolacji będziesz potrzebować: banana paluszków słodkiej bułeczki Słodką bułeczkę możesz kupić w sklepie lub skorzystać z naszego przepisu na bułeczki cynamonowe z nadzieniem. Ślimak, ślimak, pokaż rogi! Jak podać słodkie ciastko z owocami? Z banana zrób ślimaka, bułeczka to będzie jego muszelka, natomiast paluszki posłużą jako rogi. Całość możesz ozdobić jeszcze malinami lub innymi owocami. Taką kolację możesz podawać dziecku, które skończyło już 18. miesiąc życia. Fotolia Quesadillas czyli meksykański naleśnik z farszem Składniki na ciasto: 1,5 szklanki mąki, szklanka mleka, szklanka wody mineralnej niegazowanej, 2 jajka, szczypta soli, oliwa z oliwek. Składniki na farsz: 4–5 pieczarek, szczypiorek, łyżka masła, 2 łyżki śmietany 24%, 200 g szynki pokrojonej w kostkę, pół puszki kukurydzy, 100 g sera żółtego pokrojonego w kostkę. Sposób przygotowania: Mleko, jaja, wodę, mąkę, sól i łyżkę oleju zmiksuj tak, by powstała jednolita masa. Ciasto pozostaw na ok. 30 minut, następnie usmaż naleśniki. Przygotuj farsz. Pokrój szczypiorek. Pieczarki pokrój w plasterki, uduś je, później dodaj szczypiorek i śmietanę. Wymieszaj wszystko, przypraw pieprzem. Na naleśniki nałóż farsz, złóż je na pół i ozdób tak, by przypominały kotka. Porcja dla dziecka = 1–2 naleśniki. Dla dzieci od 3. lat. Fotolia Naleśnikowy bóbr W przygotowaniu naleśnikowego bobra świetnie sprawdzą się naleśniki kanadyjskie. Całość możesz ozdobić według własnego uznania, nie tylko w kształcie bobra. Składniki: 1 szklanka mąki pszennej 1 szklanka mąki kukurydzianej 1,5 łyżki cukru 3 płaskie łyżeczki proszku do pieczenia 1/2 łyżeczki soli 1,5 szklanki mleka 2% 2 jajka 2 łyżki oleju sojowego Wymieszaj mleko z olejem i jajkami, następnie dodaj mąkę pszenną i kukurydzianą, cukier, proszek do pieczenia oraz sól. Całość ubijaj mikserem, aż uzyskasz jednolitą masę. Odstaw na 10 minut. Ciasto wylewaj cienką warstwą na rozgrzaną, posmarowaną olejem patelnię. Gdy na powierzchni naleśnika pojawią się bąble, przewróć go na drugą stronę i podsmaż. Naleśniki możesz podawać posmarowane jogurtem, przecierem owocowym lub twarożkiem. Z naleśnika możesz wyciąć koła i ułożyć z nich np. bobra. Całość udekoruj owocami lub musli. Takie naleśniki kanadyjskie możesz podawać dziecku od 12. miesiąca życia. Fotolia Kasza jaglana na kolacje dla dzieci (lub owsianka) Zamiast płatków owsianych, które są idealnym posiłkiem na początek dnia, możesz ugotować kaszę jaglaną - najzdrowszą z kasz. Składniki: 4 łyżki płatków owsianych 1 szklanka wody Płatki owsiane zalej wodą i gotuj na średnim ogniu. Po zagotowaniu zmniejsz ogień i gotujemy jeszcze przez kilka minut, do momentu aż zmiękną. Dodaj pół szklanki ciepłego mleka. Całość udekoruj owocami. Całość udekoruj np. owocami, tak, by owsianka przypominała kotka. Oczy możesz wykonać z kawałków banana, język kotka z maliny, a jako wąsy doskonale sprawdzą się słone paluszki. Dla dziecka od 8. miesiąca życia Fotolia Tost z paróweczkami i jajkami sadzonymi Składniki: 2 kromka chleba tostowego 1 parówka ser 2 jajka do dekoracji: fasolka, bób Nastaw piekarnik na 170 stopni. Do wrzącej wody wrzuć jedną parówkę i gotuj, aż wypłynie na wierzch. Wyjmij i pokrój parówkę w plastry. Następnie rozgrzej patelnie i rozpuść na nie łyżkę masła. Wbij 2 małe jajka na patelnie i smaż na małym ogniu do czasu, aż białko będzie całkiem ścięte (to ważne, żółtko może być ścięte wg uznania - bardziej płynne lub mniej, ale białko musi być dobrze ścięte, nie można jeść pół surowego). Zdejmij jajka z patelni. Na kromce chleba tostowego ułóż kolejno: plaster sera żółtego, później 2 jajka sadzone (wokół żółtek ułóż plastry parówki (tworząc kwiatek). Dołóż fasolkę zieloną, imitującą łodygę kwiatka i bób, który będzie przypominał liście. Całość zapiekaj w piekarniku przez 3 minuty. Dla dziecka od 2. roku życia Fotolia Kanapka z rakietą i gwiazdami Składniki: kromka chleba/ bułeczka ser szynka do ozdoby: parówki, warzywa, ser Na kromce chleba lub bułki ułóż szynkę, ser. Jeśli chcesz podać dziecku chleb tostowy - zapiecz go najpierw w opiekaczu lub tosterze. Z warzyw lub innych produktów ułóż rakietę i ludzika, przypominającego kosmonautę. Pamiętaj, że możesz wykorzystać całą swoją kreatywność! Rakietę i kosmonautę możesz wyciąć np. z sera, elementy rakiety zrobić z kawałków parówki, innych produktów lub warzyw. Dla małych fanów kosmicznych przygód i smaków grzanka z rakietą i gwiazdami będzie idealnym śniadaniem! Podawaj dziecku, które skończyło już 2. rok życia. Fotolia Ryż lub kaszka dla pirata Do wykonania kaszy dla małego pirata możesz wykorzystać przepis na kaszę jaglaną z morelami. Zamiast niej możesz również wykorzystać np. ryż Składniki: 100 g kaszy jaglanej 200 ml wrzącej wody 8 suszonych moreli kilka kropel soku z cytryny miód do polania do dekoracji: owoce, bakalie Upraż kasze na suchej patelni. Morele pokrój w cienkie paseczki. Kaszę upraż na suchej patelni. Przełóż do garnuszka i zalej wrzącą wodą. Dodaj morele i sok z cytryny. Gotuj na małym ogniu pod przykryciem, ok. 15–20 minut, do momentu aż kasza wchłonie cały płyn. Następnie ozdób kaszę owocami lub bakaliami na wzór głowy pirata. Kaszę możesz ja podawać z odrobiną miodu. Dla dziecka od 12. miesiąca życia Fotolia Naleśniki z owocami w kształcie misia Pierwsze naleśniki możesz podawać dziecku już od 10. miesiąca życia. Skorzystaj z naszego przepisu, a następnie fantazyjnie udekoruj danie. Składniki: ok. 100 ml mleka następnego, np. Capricare łyżka mąki* jajko *dla maluchów wrażliwych na gluten – mąka bezglutenowa Przygotowane wcześniej (zgodnie z przepisem na opakowaniu) mleko modyfikowane połącz dokładnie z mąką i jajkiem (jeśli dziecko nie toleruje białka jaja kurzego, możesz użyć samego żółtka). Zrób to przy użyciu miksera. Namocz w oliwie ręcznik papierowy i przetrzyj nim patelnię. Smaż jak zwyczajne naleśniki. Ozdób naleśniki owocami w taki sposób, by całość przypominała np. misia. Fotolia Placuszki na kolację dla dzieci Składniki: 1/4 torebki cukru wanilinowego 2 jajka 250 g mąki szklanka mleka olej do smażenia 200 g białego sera 3 łyżki oleju Żeby przygotować ciasto – wbij jajka do garnka, dodaj cukier wanilinowy, mleko i całość utrzyj. Do masy dodaj mąkę (ciasto musi mieć konsystencję śmietany). Następnie smaż cieniutkie placuszki na oleju. Gdy placuszki wystygną – nałóż na nie masę serową. Żeby przygotować masę - biały ser połącz z cukrem i małą ilością śmietany. Racuszki udekoruj owocami, by przypominały urocze sówki. Dla dziecka od 18. miesiąca życia Przeczytaj też: Co je roczne dziecko – przykładowy jadłospis Śniadanie dla dziecka – pyszne i zdrowe Szybki obiad dla dziecka – 32 przepisy Fotolia 6 śniadań dla 6 dzieci w różnym wieku Śniadanie będzie zdrowe dla dziecka, jeśli dopasujesz je do jego wieku. Co zatem podać na śniadanie oseskowi, niemowlęciu, a co starszemu dziecku? Lepsza będzie kaszka, twarożek, kanapki, a może jajecznica? Sprawdź! JackF - Obiad, śniadanie, kolacja Zobacz czy warto biegać za nim z kanapką, bananem, sokami? I dlaczego regularne posiłki są takie ważne? Ile posiłków dziennie powinno jeść małe dziecko? Czy warto biegać za nim z kanapką, bananem, sokami? I dlaczego regularne posiłki są takie ważne? Dwulatek czy przedszkolak powinien już jeść co najmniej pięć posiłków dziennie: śniadanie pierwsze i drugie, obiad, podwieczorek i kolację. Najlepiej, gdy robi to o stałych porach, a odstępy między kolejnymi posiłkami nie są zbyt długie. Niewielkie odstępstwa to nie problem, ale nie powinno być tak, że malec zasiada do obiadu raz o godz. a raz o albo raz dostaje podwieczorek, a innym razem nie. Dlaczego to takie ważne? Z kilku powodów. Regularnie Jeśli przerwy między posiłkami są zbyt długie, poziom glukozy we krwi zaczyna gwałtownie spadać, co sprawia, że dziecko jest rozdrażnione i szybko traci siły. Obniżają się też jego możliwości intelektualne, a przecież teraz, choć nie chodzi jeszcze do szkoły, uczy się najintensywniej! Nieregularne posiłki to również najkrótsza droga do otyłości. Jeśli się jada dużo, ale za rzadko lub o zupełnie przypadkowych porach, organizm gromadzi tłuszcz, bo nie wie, kiedy może liczyć na kolejny zastrzyk energii. Jeśli natomiast malec jada rzadko i mało, szybko zaczyna brakować mu ważnych składników. Gdy niedobory są bardzo duże, mogą spowolnić albo wręcz zahamować rozwój dziecka. Uwaga! Wbrew pozorom na niedobory mogą być narażone też maluchy, które wyglądają jak pączki w maśle, bo ilość nie zawsze idzie w parze z jakością. Ale nie non stop Nie warto też przesadzać w drugą stronę. Karmiąc malca zbyt często, można sprawić, że przyzwyczai się do tego albo na hasło „obiad” będzie uciekać, gdzie pieprz rośnie. Rodzice niejadków często popełniają błąd, który długo się na nich mści: podczas spacerów, zabaw itd. chodzą za dzieckiem krok w krok i korzystają z każdej okazji, by wetknąć mu do buzi jakiś kąsek. W efekcie malec... Zdrowe słodycze dla dzieci: jakie kupować i jak je zrobić w domu? Przepisy Dzieci lubią słodycze i trzeba się z tym pogodzić. Zamiast z tym walczyć, naucz malca, że zdrowe desery też mogą być pyszne. Zobacz, jakie słodkie produkty możesz dawać dziecku ze spokojnym sumieniem. Podpowiadamy, jak zrobić zdrowe słodycze w domu. Zdrowe słodycze dla dzieci – czy to możliwe? Miłość do słodkiego smaku jest zapisana w genach. Dziecko już w brzuchu mamy znacznie chętniej łyka płyn owodniowy, jeśli ma on słodki smak. Ale z drugiej strony dobrze wiesz, że nadmiar cukru prowadzi do próchnicy i otyłości, a w przyszłości także do cukrzycy. Na szczęście są też zdrowe słodkości, które można podawać dziecku bez wyrzutów sumienia. Podpowiadamy, jakie zdrowe słodycze kupować w sklepie. Podsuwamy też przepisy na domowe słodycze dla dzieci. Jakie są zdrowe słodycze dla dzieci? Najlepsze zdrowe słodycze to te naturalne. Oswajanie dziecka ze słodkim smakiem zacznij więc od owoców. Owoce zawierają naturalny cukier – fruktozę – i dlatego są tak słodkie. Możesz je miksować, przygotowywać z nich musy, dodawać do placuszków i ciast. Będą też znakomitym farszem do naleśników i pierogów. A jakie są inne zdrowe słodycze dla dzieci ze sklepu? Warto kupować suszone owoce, takie jak: rodzynki, daktyle, figi, morele, śliwki chipsy jabłkowe. Suszone owoce też są słodkie, a w dodatku można je dodawać do różnego rodzaju deserów. Oczywiście należy je włączyć do diety dziecka zgodnie z aktualnym schematem żywienia niemowląt i pokroić przed podaniem, by zminimalizować ryzyko zadławienia. Jeśli kupujesz inne słodycze dla dzieci, zawsze sprawdzaj ich składy. Produkty nie powinny zawierać cukru, soli ani żadnych sztucznych dodatków. Wybieraj tylko naturalne, z naturalnymi barwnikami i np. słodzone ksylitolem. Jak zrobić zdrowe słodycze dla dzieci? Deser mleczny Mleko jest słodkie dzięki temu, że zawiera naturalny cukier mleczny (laktozę). Bardzo dobrym deserem dla malca są różnego typu napoje mleczne, jogurty, budynie, koktajle. Zawierają białko i wapń, niezbędne do prawidłowej mineralizacji kości. Mleczne desery można przełożyć do pucharka,... Jak pobrać i aktywować bon turystyczny: instrukcja rejestracji na PUE ZUS (krok po kroku) Ukraińskie imiona: męskie i żeńskie + tłumaczenie imion ukraińskich Mądre i piękne cytaty na urodziny – 22 sentencje urodzinowe Ile wypada dać na chrzciny w 2022 roku? – kwoty dla rodziny, chrzestnych i gości Gdzie nad morze z dzieckiem? TOP 10 sprawdzonych miejsc dla rodzin z maluchami Ospa u dziecka a wychodzenie na dwór: jak długo będziecie w domu? Czy podczas ospy można wychodzić? 5 dni opieki na dziecko – wszystko, co trzeba wiedzieć o nowym urlopie PESEL po 2000 - zasady jego ustalania Najczęściej nadawane hiszpańskie imiona - ich znaczenie oraz polskie odpowiedniki Gdzie można wykorzystać bon turystyczny – lista podmiotów + zmiany przepisów Urlop ojcowski 2022: ile dni, ile płatny, wniosek, dokumenty Przedmioty w 4 klasie – czego będzie uczyć się dziecko? 300 plus 2022 – dla kogo, kiedy składać wniosek? Co na komary dla niemowląt: co wolno stosować, czego unikać? Urwany kleszcz: czy usuwać główkę kleszcza, gdy dojdzie do jej oderwania? Bon turystyczny – atrakcje dla dzieci, za które można płacić bonem 300 plus dla zerówki w 2022 roku – czy Dobry Start obejmuje sześciolatki? Jak wygląda rekrutacja do liceum 2022/2023? Jak dostać się do dobrego liceum? .pomysł na śniadanie dla 2 latka
